Le Swiss Ball ou fit ball ou stability ball est né dans les années 1960 en Suisse, créée par une kinésithérapeute, du nom de Suzanne Klein Vogelbach. Il était conçu au départ pour la rééducation du dos. Depuis les années 1990, ill connaît ses heures de gloire aux Etats-Unis, puis est "importé" en Europe. Le but du swiss ball est de trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités. Il ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier, et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.
Si vous souffrez du dos de manière chronique, vous êtes souvent courbatu, vous souhaitez retrouver la forme sans risque, vous êtes senior, femme enceinte, vous venez d’accoucher, la gym traditionnelle ne vous convient pas ou ne vous convient plus .... alors le swiss-ball est fait pour vous !
Il vous permettra de
Renforcer la ceinture abdominale, les dorsaux et redresser la colonne vertébrale
Améliorer la coordination, l’adresse et l'équilibre
Améliorer la fonction respiratoire et les fonctions d’échange de l’organisme
Améliorer le sens de l’équilibre et sa position dans l’espace