La méthode la Gym des Tortues s'inspire directement du Pilates. Elle un tapis, et éventuellement un swiss ball et des petits haltères.
Plus abordable que la méthode Pilates, les effets positifs sont les mêmes. Renforcement du gainage et du maintien. Elle privilégie le renforcement des muscles profonds.
La gym des Tortues s'adressent aux personnes qui sont sportives qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur. A celles qui sont stressées et qui ont mal partout : c'est bien normal, surtout dans le dos car il concentre les tensions dues au stress. A celles qui rêvent d'avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée .... Et sur notre corps, ça fait quoi ?
Le corps est assoupli ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être raide) nous gagnons en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
Le corps est plus musclé ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées. Nous accordons une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur : le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos. Le corps se redresse ! Les résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos !